少年只知“多巴胺” 中年才懂”内啡肽“
2022-04-22 08:24 | 来源：未知 | 作者：admin
少年只知“多巴胺” 中年才懂”内啡肽“
文/飞云金教
”多巴胺” 与“内啡肽“，是我们人体必不可少的两种物质，它们不但直接决定了我们情绪是否健康，还能快速判断我们一生是否有成就，是否能成功，金融名誉财富的多少，包括金融交易的赚钱与否，可以说与它们有着直接关系，这一篇文章我们就来一起深入聊聊。
多巴胺
首先来看看什么是多巴胺：
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，传递的就是各种与情绪相关的分泌物，直接影响人的情欲和感受，它是我们开心的源泉。
另外，多巴胺也直接与各种上瘾行为有关。这就是为什么越上瘾，多巴胺越分泌，你也就越快乐。
比如吃你爱的美食，一想到就口水直流，幸福感爆棚；
比如刷抖音，一刷就停不下来；
又比如赌博，很少有人赢钱下赌桌的；
再比如与情欲相关的图片与电影，一看就兴奋；
还有金融交易，一旦做过，就很难停手，除非钱都亏光了，只能死扛不动.......
这些到底是为什么呢？
2000年，阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）获得了诺贝尔医学奖，其研究成果就是发现，多巴胺在大脑里传递的主要信息，就是驱动力，也就是渴望做某件事。
人的大脑在数万年的进化中形成了一种本能：趋利避害。趋利避害靠的就是多巴胺的作用机制，一旦我们做了有利的或者刺激的，或正准备做有利的事情大脑就会分泌多巴胺，使我们感到快乐，而我们对快乐的渴望又会使我们产生动力，再次去做这件事情。
小到吃饭喝水，大到探险者攀登珠穆朗玛峰，所有的动力都是由多巴胺提供的。
年少的时候，我们也想定一些相对困难的目标，比如跑步。
比如，当我们听到别人说，如果你能坚持锻炼跑步你就会有8块腹肌，瘦10公斤。
我们听到这个建议后热血沸腾，脑海中开始想象未来自己美好身材的样子，吸引心目中的女神，升职加薪。
这个时候多巴胺就开始分泌了，我们开始产生对跑步的渴望，接着有了跑步的行为。
就算跑步很累，很辛苦，一开始在多巴胺的支持下，我们很容易产生动力。
多巴胺使我们产生对长远的目标的渴望，驱动我们产生行为。想象长远目标的画面越清晰，多巴胺的驱动力越强。
但是问题来了，依靠多巴胺的坚持并不容易长久，因为多巴胺并不乖，它是个性十足的孩子，需要你去哄它。
它带来的驱动力有以下三个特点：
1. 边际效用递减原则：
它喜欢新鲜刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌会越来越少。
2. 反馈机制：
它像一个任性的小孩子，需要你给它糖，表扬它，它才愿意分泌，比如你要减肥，坚持了一周后一点没瘦，多巴胺就不愿意分泌了。
3. 更喜欢即时奖赏：
多巴胺是个目光短浅的家伙，更容易被短时高效的奖赏吸引，如短视频，游戏，美食。
一旦我们度过了自律的前期，多巴胺就开始闹脾气了:
1，多巴胺已经厌倦了我们对未来的想象，每当我们再想用想象刺激多巴胺时，多巴胺的内心独白：你丫的糊弄谁呢，整来整去就是这一个想象，还不知道什么时候能实现，还想刺激我分泌？
2，缺乏正向的，可见的反馈，通常伴随着自律中期到来的，都是各种身体上和精神上的痛苦，却没有肉眼可见的进步，多巴胺缺乏反馈奖励，就像一个得不到糖的孩子，不愿意再提供动力。
3，诱惑变得更加吸引人，我们自律期间杜绝的坏习惯，随着我们一次次的克制，变得更加吸引人，多巴胺会怀念各种能立刻让我们很爽的事物，不断怂恿你去做这些事情，如美食，游戏，赖床，刷短视频，我们很容易将自律抛之脑后，重蹈覆辙。
于是，缺乏动机，缺乏反馈，诱惑成了我们自律道路上的拦路虎，我们的成功，始于多巴胺，也败于多巴胺。
于是，我们发现，依靠多巴胺坚持或者奋斗，并不靠谱，我们应该学会利用大脑中的另外一种快乐物质，内啡肽，来帮助我们度过“长久自律”。
大部分人明白这个道理，已是中年，这个时候，我们学会摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
内啡肽
内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。又被称之为我们的“脑内毒品”。内啡肽一旦释放，我们就会产生一种幸福感，恍惚感，且对疼痛的感知会变弱。
总的来说，内啡肽会为我们带来3个方面的好处。
1. 缓解身体压力，镇痛。
内啡肽是我们身体疼痛系统的重要组成部分。
它会在我们身体感到压力时释放，这就是为什么马拉松运动员能在极限状态下超越自我，且会对跑步上瘾。包括我们吃辣椒的快感，本质上是辣椒素刺激身体感知疼痛的神经，从而让我们的大脑释放内啡肽，让人感觉畅快。
2. 缓解精神压力，带来宁静，幸福的感觉。
它会在我们精神压力大的时候释放，缓解我们的情绪，这就是为什么工作狂人加班到深夜却不知疲倦。
创业者顶着巨大的压力，仍然精力十足，就是因为内啡肽对精神压力的缓解作用。
3. 加深记忆力。
内啡肽分泌最为活跃的脑区是和学习、记忆有关的大脑区域，内啡肽释放时，人的学习能力会增强，专注力会提升，且会屏蔽掉一些痛苦的感觉。
一句话概括，多巴胺和内啡肽都是能让我们感到快乐的物质，但多巴胺是刺激型，要不断的爽才能快乐，而内啡肽是找虐型，你做越苦越难的事，时间越长，就越快乐。
年少时，我们都想做快乐而且马上见效的事，这样才能让我们产生不断的刺激与快感，因为大脑可以收到立刻的奖励与反馈。
但期望越大，失望越大。我们太过依赖奖赏，一直想象自己能得到奖赏，一旦得不到，就会陷入深深的打击中，失去动力。
现实生活并不是打游戏，不是你按一下键盘就会有反馈，打一个怪物就会爆宝物，通过一个关卡就能开宝箱。
现实生活你做一件事的反馈周期可能拉的很长，长到一个月，半年，一年才能看到一点点效果。
于是，你对未来的想象越来越模糊，甚至还会受到一些打击。
我们对奖赏，也就是多巴胺求而不得，就容易失望，容易想放弃。
而追逐内啡肽,却与之相反,就是去专注于当下，沉浸其中，根本不求当下这一刻的奖励与快感,只追求过程,最终实现目标。
没有反馈,没有奖励更好,我就是要吃苦, 苦行, 苦修, 苦练,然后苦中作乐。
而一旦超越这种苦,我们就会享受与多巴胺完全不同的快感,而这种快感是长久的,永恒的,平和的,更为充实和幸福。
举个大家都有的例子,经过12年的寒窗苦读, 在你考上心爱的大学和专业的那一刻，你的内啡肽的分泌一定爆表,然后你一辈子任何一刻想起来,都是幸福的.
而如果你不是12年的苦读, 仅仅通过某个强大的关系和偶然原因, 读上了你心爱的大学和专业,你的快乐可能仅仅那一刻的多巴胺刺激,后面想起来都没有感觉.
经历痛苦的欣慰感，就是内啡肽的分泌感受。
内啡肽不需要我们有很强的动机，但是一定需要我们去付出，无论是精神上还是体力上，你付出的努力越多痛苦越多，越能收获到更多的内啡肽，也更能体会到内啡肽带来的那种充实宁静的感觉。
所以我们要成大事，缺乏动力的时候，要去追求内啡肽，将渴望反馈，变成专注于完成，并且去付出痛苦和努力。
越痛苦的时候，越要继续去做，越要专心致志，心无旁骛，不要再想着奖赏，去沉浸于一件事中，这样你就会得到内啡肽的补偿，拥有充实欣慰的感觉。
交易苦修
积极心理学家哈米尔森在《心流》一书中提出了心流的概念。
“心流”是指沉浸当下，做事全神贯注，全情投入并享受其中的一种状态。
心流状态的一个阶段，就是分泌内啡肽的感觉，它让我们忘乎时间，感觉安详和宁静，高度专注于当下。
最后,简单说说交易,看懂了上面的文章,我想你早已明白我的意思, 交易无疑是最刺激多巴胺的,每天都在随着市场价格的跳动,大量分泌,如果追求这个,你将永远无法发现市场赚钱真相。
与之相反，如果你把所有时间，精力集中在复盘，学习，压抑自己暴富的欲望，每天专注于做正确的事情，而不是冲动的事情，享受交易的过程，就像享受钓鱼的过程，而是否能钓到大鱼，已经不是你的追求了。
当你专注于执行交易计划时，
专注于复盘了解市场资金流向，
专注于感受K线中的惯性，
专注于资金的慢慢积累而不是一夜暴富，
你就会发现，你的内啡肽大量分泌，你变得平和安详的同时，更神奇的是，你帐户里的资金也在慢慢增长。
这，就是压抑”多巴胺” ,追求“内啡肽“, 给我们带来的最大意义，人生修行与财富积累的双重成功！
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