男人易肾亏，女人易血亏。中医讲究“因人施治”，明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说到：“男子以精为主，女子以血为主。”“冬病夏养”，“春夏养阳”是中医主张的养生方式。广州丝足会所中医专家男人易肾亏巴戟天黄精养阳

肾虚分阳虚、阴虚。今天主要讲的是肾阳虚，阳虚其实是寒，所以对于男性养生的重点其实是温肾阳。就是用一些温性的药来补肾阳，这里就悄悄告诉大家一个——巴戟天。

巴戟天味辛、气温、专入肾经、鼓舞阳气。它可以和药物一起配伍，也可以煮汤喝。尤其现在天气转凉之后，跟羊肉相配制作成药膳可以说是大补。还有一些压力特别大，工作太操劳的男性，对他们来说，单纯的药膳汤力道也许还不够。

这样的人，科教授也有超级有效方子：巴戟天10克、肉苁蓉10克、山药10克、熟地黄20克每天一剂，分早晚两次服，两到三周即可。（《健康之路》 20161012 男人养生养什么）

巴戟天

巴戟天是温肾阳良药，“味辛，气温，专入肾经，为鼓舞阳气之用”--《本草正义》

温肾养阳的巴戟天羊肉汤

1、冷水下锅，巴戟天煮汁20-30分钟，煮好后倒入放置。

2、精选羊后腿肉，搭配芹菜，洋葱，胡萝卜，西红柿

3、炖煮羊肉汤，然后放入羊肉，大火煮15分钟，不用盖盖-让它里面的腥味散发出

4、过了15分钟大火后，改为小火煮它30-40分钟，在这个30-40分钟小火温煮的时候25分钟左右， 我们就应该把刚才煮好的巴戟天倒入其中一起煮

5、这个时候盖上盖煮15分钟，出锅后放少许盐即可食用，重在汤里。

温补肾阳经验方

药材配方：巴戟天10克，肉苁蓉10克，熟地黄20克，山药15克，山萸肉6克。

水煎煮，每日一剂，早晚两次服用。

巴戟天其他补肾阳方子

巴戟天，气味辛温，又能祛风出湿，故凡腰膝疼痛、风气、脚气水肿等症。服之更为有益。--《本草求真》

巴戟天泡黄酒

巴戟天泡黄酒效果更好，达到补阳补肾功效。

配方组成：巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升。

其他男士养生药材

如果男士出现了疲劳，腰膝疼痛，性功能下降。

那么就要开始养生方面。

鹿茸很贵，而且药性很强，一般的肾虚不建议使用，

锁阳比较药性平和，价格也合理，但是它有一个缺点，吃了容易拉肚子。

海马这个药可以补肾阳，但是价格贵。

金樱子可以补阳，对于阳痿，早泄这些肾阳虚金樱子没有办法达到，它对遗精遗尿是有一定效果的。

黄精经过炮制以后可以到补阳，它平补气阴，既可以补肾阴又可以补气，它补肾阳稍微差一些，补肾阴是可以的。

参考资料：

http://www.gzsizu.com.cn/article/117.html